przed po

[...] - w tym przypadku należy po prostu oddać fanty. Dla czego ktoś mimo że ma nóż go nie wyciaga? - jest ich prawdopodobnie kilku (niekoniecznie sa widoczni) i chce przed nimi pokazać że "potrafi" - jeśli mu nie bedzie szło to na pewno wyciągnie i uzyje. W pierwszym przypadku kiedy ma wyciągnięty nóż należy bezwzględnie oddać [...]

[...] treningow sa ciagle wzrosty sily, ale bole powoli staja sie nie do zniesienia, ale dam rade ostatnie 2tyg :) regeneracja miesni na dzien dzisiejszy jest bardzo wolna, przed leczeniem trenowalem 5x w tyg, teraz 3x w tyg wydaje sie byc za duzo, choc to moze wina progresu rocznego i wzrostu obciazen, ciągła ospałość, po kawie czuje sie jak [...]

A to wszystko OK Może temu mam takie uczucie bo inaczej dawkuje :D DT 3,5 miarki przed treningiem 2 po :D DNT 3 miarki przed spaniem :P

[...] z kogos wala bo wiem co mowie co i tak jest tylko wieszcholkiem gory lodowej bo gdyby sie przyznal co naprawde naod******lal to by go zamkneli, a jest przykladem na to ze przed nozem mozna sie obronic nawet nie przed jednym napastnikiem, ale on byl mistrzem. No to nic na tym forum mozna sobie pisac bo kazdy tu jest kowbojem klawiatury i jeden [...]

ja mam diete i jem 6 posiłków 1 posiłek - 2 jaja lub płatki owsiane / 2 posiłek - to 3 kanapki z szynka piersi kurczaka / 3 posiłek przed treningowy - kasza gryczana + pierś z kurczaka / 4 posiłek po treningowy - makaron+jogurt / 5 posiłek - ryż+jakies mięso i kukurydza / 6 posiłek przed snem - twarog + 2 szklanki mleka

[...] to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem [...]

czyli tylko 4 przed treningiem czy 4 przed i 4 po?? na stronce preparatu pisze ze w dni nietreningowe tez brac

[...] w lewy staw kolanowy. Dawno jestem po rehabilitacji więzadło boczne przyśrodkowe zrosło się ale niestety czeka mnie rekonstrukcja ACL. Jeszcze czekają mnie rehabilitacje przed operacją. Powiesz coś na temat twojego zabiegu? Jaki rodzaj znieczulenia z tego co wiem przy artroskopii każdy dostaje w krzyż, a można dodatkowo prosić o środki które [...]

[...] czym moze byc to spowodowane ? i odpowiedzi: Żeby wykluczyć wszystkie możliwości... Umyć by się należało Ale podejrzewam, że to nie to... Bierzesz jakiś odzywki? Moze przed treningiem? Bo jak HP to juz wiadomo od czego ALe pewnie nie wiec, hmmm... Ja bym jednak sprobował z tym prysznicem przed treningiem Wiesz, czytalem ze sam pot nie [...]

Na jakis czas zrezygnuj z wyciskania sztanga, przejdz na hantle, przed kazda seria rozciagnij mm piersiowe na zasadzie strechingu czyli rozicagnic przytrzymaj 30 sekunr rozciagniete i rozluznij. Rób to po kazdej seri wyciskania z hantlami, skup sie nie tyle podczas wyciskania na ruchu do góry ale na ruchu w dól i ra rozciaganiu mm podczas [...]

BCAA, daj 4 przed treningiem i 4 zaraz po silce i przed aerobami, to zabezpieczysz miesien lepiej. Rano bez sensu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-11 14:17:24

Przed ... ... i potreningowa pasza Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-02-23 19:49:32 Edit, ta na gorze to po a na dole przed :< Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-02-23 19:51:06

po silowce walnij mix węgli prostych i złożone ( np. 100g ryzu i 150g banana), do tego białko... aeroby rob przed posilkiem chcesz się zabezpieczyć? 30 minut przed koncem treningu walnij z 15-20g BCAA i możesz śmialo biegać

rozgrzewka tylko przed pierwszym cwiczeniem z danej partii, po prostu zrob te dodatkowe ruchy, oczywiscie jak masz mniej niz 15 powtorzen w pierwszej serii, np. na klatke pare pompek i plecy pare sciagan drazka, czy przysiady na nogi i jestes gotowa, W superseriach jak masz 15 powtorzen w pierwszej serii to ni emusisz robic rozgrzewkowej serii, [...]

A można wiedzieć jak dawkujecie hmb ja biore 3x 2 rano po treningu i przed snem i chce jeszcze brac przed treningiem czy da to coś??

[...] po 5 opuszczeń (tak ok 5sek na opuszczenie) 2min przerwy miedzy seriami. a zamist 3a, robisz wyciskanie na skosie tylko juz 4 serie 8-10. Reszta bez zmian. Tak serie rozgrzewkowe sa potrzebne przed pierwszymi cwiczeniami. Przed opuszczaniem zrob sobie troche pompek i troche sciagan drazka, dalej juz rozgrzewasz sie tylko jeszcze pod klatke

[...] najlepszy bezie jak podpierdzielicie mamie Bo te są najlepsze. tylko troszje tego kremu!!! Po tym zabiegu nos b edzie bardzo czerwony bardzo!!! Także zrócie to wieczorem przed snem bo inaczej wstyd!!! Jak pytania to piszcie. pozdro Sogi mile widziane bo się namęczyłem kużwa jego mać Archeolog sorry nie zauwążyłem . Ale banan ze mnie [...]

[...] Obli, dobrze. Ja jeszcze mam w głowie taki 'przelicznik redukcyjny': co sie powinno jeśc, ile i jak, co jest lepsze 'przed' i 'po', itp, itd ... musze zluzować flying Czytalam kiedyś ,że od sportu tez mozna sie uzależnić vajolet, wiem. Od podstawówki to mam ! Dzisiaj sobie zrobiłam [...]

[...] Pozniej przyszla matura i wazylem 69 kg. Nie pamietam czy wtedy cwiczylem. Ogolnie bylem chudy bardzo. Zawsze cos tam sobie cwiczylem. Glownie biceps i triceps. Mialem 43 przed HST, ale obecnie trudno mi w to uwierzyc. To chyba pompa mega wielka byla bo nie pamietam zebym mial wieksze rece niz teraz. Ale zawsze robilem FBW. Ale to bylo [...]

[...] efekty, jaki typ budowy, jaki trening, jaki staz, jaka dieta? jedzac to to i nie cwiczac zgrubniesz i to sporo ;) zalejesz sie tak ze bedziesz sie modlic o schudniecie a bierz w DT przed treningiem godzinke (80gram GB) i po treningu 80gram, a w DNT jakos miedzy posilkami wcisnij te dwie porcje, skoro tak schematycznie chcesz stosowac ;)